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・ラベンダー(鎮静作用をもつ精油の代表)
・カモミール・ローマン(りんごのような香りが眠りを誘う)

・ラベンダー(殺菌・抗菌作用でも注目の精油。リナロールという化学成分が強い殺菌・抗菌作用を発揮する)
・ティートリー(先住民の傷薬)

・サイプレス(消毒作用とデオドラント効果)
・レモン(さわやかな香りと殺菌作用に期待)

・ペパーミント(ミント系のさわやかな香り)
・レモン(口内をすっきりさせるレモンの香り。柑橘系のさわやかな香りはほかの精油と相性がいいので使いやすい)

【使用方法】

ウォッカ(またはエタノール)50mlに精油を合計3～5滴(1種類でもいい)加えてよく混ぜる。この分量で10回分のマウスウォッシュになるので、使うときはティスプーン1杯(5ml)をコップ1杯の水に溶かしてうがいをする。

・ジュニパー(身体を内から温める作用に期待)
・ラベンダー(フローラルな香りには鎮痛効果も。酢酸リナリルという化学成分に筋肉などへの鎮痛作用がある)

・ラバンジン(ラベンダーと共通の作用が大きい。特に筋肉のトラブルには有効)
・マジョラム(血液の循環をよくする)

・ローズマリー(カンファーの香りが血行をよくする)
・ジンジャー(捻挫にも使われるショウガの加湿作用)

・シダーウッド(樹木の香りが脱毛を予防する)
・マジョラム(頭皮と精神の両方に作用する)

・カモミール・ローマン(肌のかゆみを和らげる作用)
・ゼラニウム(スキンケア全般に効果を発揮)

・レモン(洗浄効果あり。また、消毒作用もあるので、吹き出物などにもいい)
・シダーウッド(収れん作用に消毒作用もプラス。皮脂のバランスを整えて、毛穴をしっかり引き締めよう)
・ラベンダー(日焼けによるシミ・ソバカスを防ぐ)
・フランキンセンス(ドライスキン、年齢を重ねた肌に)
・サンダルウッド

・グレープフルーツ(シトラスの香りでリフレッシュ。デトックス効果も期待)
・ペパーミント(吐き気を軽くする作用も)

・ローズマリー(疲れた肝臓を助ける作用)
・ペパーミント(酒好きには欠かせない精油)

・サイプレス(針葉樹の香りに体液を調整する作用。むくみ解消作用)
・ブラックペッパー(消化を助ける作用と利尿作用)

・オリバナム(フランキンセンス、お香にも使われる樹脂の香り)
・ベルガモット(柑橘系の香りで気持ちをリフレッシュ)
・ローズマリー
・レモン

・ペパーミント(眠気ざましの定番・ミントの香り)
・レモン(フレッシュな香りが頭脳を刺激する)

・ジャスミン(濃厚な花の香りが陶酔を誘う)
・サンダルウッド(瞑想の精油は男性に効果を発揮)
・イランイラン
・クラリセージ

・メリッサ(レモンに似た香りが心を刺激)
・コリアンダー(疲れた心に穏やかに作用する)
・ローズマリーとレモングラスのブレンド
・オリバナムとオレンジのブレンド
・クラリセージとレモンのブレンド

・ラベンダー(甘い花の香りも自身につながる)
・ベルガモット(このフローラルな香りが過度の緊張を和らげる)

・ネロリ(けいれんを抑える作用が腸に働くので、特に下痢に有効)
・サンダルウッド(ストレスを和らげながら、腸を整える)

・カモミール・ローマン(消化機能を高める作用があり、弱った胃を回復させてくれる)
・マンダリン(胃とストレスの両方に働く)

・ローズマリー(ストレスを解消し、頭脳を明晰にする)
・ペパーミント(頭をすっきりさせるリフレッシュ作用)

・ユーカリ(鼻水を抑えてくれるさわやかな香り)
・オリバナム(フランキンセンス、樹脂の香りが粘膜をきれいにする)

・ラベンダー(鎮静作用、血圧効果作用、自律神経のバランスを整える作用)
・マジョラム(循環器を強壮して血流をよくする)

・ティートリー(スッキリした香りが、感染症に効果を発揮)
・ユーカリ(殺菌作用、抗炎症作用、呼吸器トラブルに抜群の効果)
・ジンジャー

・カモミール・ローマン(のどの炎症と痛みを軽くする作用)
・ゼラニウム(のどや口の感染をケアする甘い香り)

・ラベンダー(鎮痛と緊張をとる鎮静作用。肌や粘膜への刺激が少ない)
・カモミール・ローマン(抗炎症作用と穏やかな鎮痛作用)

【使用方法】

テーブルスプーン1杯(10ml)のベースオイルに精油合計2～3滴(1種類でもいい)を溶かしてマッサージオイルを作り、指で目の周囲からこめかみにかけて軽く押す。同じオイルで肩と首筋ももむと、頭部全体の緊張緩和になる。.